Почему нас укачивает

Уши нам помогают не только слышать, но и сохранять равновесие. В части внутреннего уха находится вестибулярный аппарат, который оценивает наше положение в пространстве. При плавном движении (например, во время круиза, поездки на автомобиле или поезде, полёта на самолёте, катания на карусели и качели) рецепторы вестибулярного аппарата сообщают мозгу, что тело неподвижно, а зрительные органы — что движение на самом деле есть. Мозг обрабатывает противоречивую информацию, в результате чего происходит «сбой». Из-за этого у человека появляется головокружение и тошнота. При укачивании также характерны холодный пот, слабость, головная боль, человеку сложно сосредоточиться, у него бледнеет кожа, становится тяжело дышать.

Кого укачивает чаще всего

Укачать может любого, но чаще всего это случается, если есть:

  • врожденная предрасположенность к укачиванию,
  • беременность,
  • заболевания внутреннего уха,
  • менструация,
  • возраст до 12 лет,
  • болезнь Паркинсона.

Что делать, если укачивает

Антигистаминные препараты, которые многим известны как лекарства от аллергии, помогают предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Однако высокой эффективностью обладают препараты, которые вызывают сонливость. Лекарства, которые содержат вещество дименгидринат, хорошо помогают при укачивании.

Пластыри со скополамином тоже работают, если наклеить их по одному за каждое ухо за 4 часа до поездки. Эффект от таких пластырей сохраняется в течение трёх дней. Из самых распространенных побочных эффектов — сухость во рту.

Если вас мучают симптомы укачивания в транспорте, перед путешествием или поездкой съешьте что-то небольшое и нежирное: важно, чтобы желудок не был пустым или слишком заполненным. От кофеина и алкоголя лучше отказаться и отдать предпочтение воде.

В машине откройте окно и дышите глубже свежим воздухом. По возможности чаще делайте остановки и выходите размяться. Телефон и книги усиливают симптомы укачивания, поэтому лучше не смотреть в них. Вместо этого зафиксируйте взгляд на объекте за окном. Если есть возможность, то можно лечь и закрыть глаза.

Если после завершения поездки голова продолжает кружиться и сохраняется тошнота, обратитесь к врачу.

Если укачивание мешает привычной жизни — например, вы плохо переносите поездки в такси или автобусе, — обратитесь к терапевту. На консультации врач соберёт анамнез и порекомендует оптимальный путь решения проблемы.